Topuk dikeni neden olur? Topuk dikenine ne iyi gelir?
Günlük hayatımızı sıkıntıya sokan, hareket kabiliyetini kısıtlayan farklı sağlık problemleri bulunmaktadır. Bunlardan biri de topuk dikenidir. Peki, topuk dikeni neden olur?
Topuk dikeni hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen bir sağlık problemidir. Hafif düzeyde seyreden topuk dikeni rahatsızlığı için kişiler genellikle evde uygulayabilecekleri doğal çözüm yollarını tercih eder. Ancak ağır ve acılı bir topuk dikeni rahatsızlığı meydana geldiyse kişiler tedaviyi aksatmamak için hızlıca uzman bir hekime başvurmalıdır.
Topuk dikeninin bir diğer adı kalkaneus’tur. Topuk kemiğinin hemen alt kısmında kalsiyumun birikmesi ile meydana gelir.
TOPUK DİKENİ NEDEN OLUR?
• Ligament elastikiyetinin azalması topuk dikeninin oluşumuna yol açabilir. 40 yaş üstü kişilerde daha sık rastlanır.
• Yürüyüş sırasında ayağı zorlama.
• Aşırı kilolu olmak da topuk dikenine yol açabilir.
• Kadın ve erkeklerde de görülebilen bir sağlık problemi olsa da topuk dikeni erkeklerde daha sık görülür.
• Doğru ayakkabı seçimi de çok önemlidir.
• Uzun süreli ayakta durmak da topuk dikeninin nedenlerinden biridir.
TOPUK DİKENİNE NE İYİ GELİR?
• Kişi ayağının üzerine fazla baskı uygulamamaya özen göstermelidir.
• Buz kompresi uygulanabilir.
• Ortez kullanımı tercih edilebilir.
• Gece uyurken atel kullanabilir.
• Ayak egzersizleri germe ve esneme hareketlerini uygulayabilir.
• Fiziki tedavi uygulaması tercih edilebilir.