Mutluluğunuzu Artıracak Besinler! Doğru Miktarda Tükettiğinizde Mutlu Edecek 6 Besin!
Mutluluğunuza mutluluk katacak 6 doğal besin kaynağı! Bu besinleri doğru miktarda tükettiğinizde sizi mutlu edecek! Mutluluğunuzu artıracak doğal besin kaynaklarını sizin için araştırdık!
Bazen kendimizi mutsuz, çaresiz, sıkılmış ve depresyonda hissederiz. Böyle durumlarda mutluluk hormonumuzu artıracak doğal besin kaynakları en kolay çözüm yollarından biri olarak karşımıza çıkabilir. Sizde mutlu olmak ve mutluluğunuzu artırmak istiyorsanız bu 6 besini tüketin!
Ay çekirdeği; hem çiğneme refleksini harekete geçirmesi, hem de yüksek serotonin oranıyla stresin azalmasına yardımcı olur ve mutluluk verir.
Bitter çikolata; beyinde serotonin ve endorfin seviyelerini artırır. Bitter çikolata, gün içerisinde daha mutlu hissetmenize yardımcı olur ve mutluluk hormonlarınızı yükseltir.
Kuruyemiş; fındık, çiğ badem ve fıstık gibi kuruyemişler de serotonin açısından zengin besin kaynaklarıdır. Ceviz ise bu noktadaki en etkin kuruyemiştir.
Kuru incir; serotonin içeren kuru meyvelerin başında kuru incir gelmektedir. Daha çok ara öğünlerde tercih edilen kuru incir, kan şekerini düzenleyerek kaygı seviyesini azaltır.
Muz; serotonin içeriği yüksek bir meyvedir. Kokusuyla bile mutluluk veren muzu, ara öğün olarak günde bir kere tüketebilirsiniz.
Peynir; kahvaltıda tüketilerek güne serotonin içeren bir öğünle başlamanın ilk yoludur. Kahvaltıda tüketilen peynir gün boyu enerjik ve mutlu kalmanızı sağlar.