Müjde! Ağrı kesici içmeye son! Bu tavsiyelere uyanların ağrıları anında kesiliyor!

Sağlıklı beslenmek vücudumuzun sağlıkla işlemesi için çok önemlidir. Kişi yeterince uygun gıda alamazsa, ne yazık ki kas ağrısı ve acısı kaçınılmazdır.İş stresi, spor, ev temizliği derken yorulan bedenle birlikte kaslarda ağrılar olmasının normal olduğunu belirten Diyetisyeni Tuğba Küçük, kas ağrını geçirme konusunda iyi olan yiyecekleri listeledi.

1.ZENCEFİL

Ağrılara kimi zaman içilen ağrı kesiciler de fayda etmez. Zencefil gelenksel tıbbın en önemli malzemelerinden bir tanesidir.Zencefil kök bitkisinin en iyi bilinen etkisinden biri bulantıyı önlemesi ve mide yatıştırıcı özelliğidir. Bu bitki aynı zamanda menstürel kramplar ve egzersiz sonrası oluşan kas ağrılarıyla da savaşır. Baş ağrısı savaşçılarının en güçlülerindendir. Çünkü anti enflamatuar özelliğe sahiptir. Baş ağrısı çektiğinizde veya kronik baş ağrınız varsa bir bardak zencefilli bitki çayı içmek şikayetlerinizi yatıştırır.

2. ZERDEÇAL

Araştırmalar romatoit artrit ve osteoartrit olan kişilerin curcumin maddesi içeren gıda takviyeleri aldıklarında daha rahat yürüyebildiklerini göstermiştir. Zerdeçalı karabiberle birlikte tüketmek emilimini artırmaktadır. Bu sebeple sözünü ettiğimiz baharatların karışımını yapıp, o şekilde kullanmanız çok daha etkili olacaktır.

3.KABAK ÇEKİRDEĞİ

Kabak çekirdeği, migren ağrılarına iyi gelen bir mineral olan magnezyumu bol ihtiva eder. Aynı zamanda osteoporozu önlemeye ve tedavi etmeye de oldukça yardımcıdır. Daha fazla magnezyum kaynağı için beslenmenize badem ve kaju fıstığı, ıspanak ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve mercimeği de ekleyebilirsiniz.

4. PAPATYA ÇAYI

Vücudunuzda biraz ağrı hissettiğiniz anda mutfağa geçip bir fincan papatya çayı hazırlayabilirsiniz. Papatya çayında ağrı kesici maddeler bulunur. Gergin ve stresli günlerde kas gevşetici olarak içebileceğiniz papatya çayı baş ağrısına da iyi gelecektir. İş ve ev ortamında gerilen ve yorulan bedeninizi bir fincan papatya çayı ile gevşetip daha iyi hissedebilirsiniz.

5. SARIMSAK

Her hastalık gününde mutlaka tüketmeniz gereken sarımsak, ağrı kesici özelliğe ile dikkat çekmeye devam ediyor. Sarımsak, antibiyotik ve ağrı kesici etkiye sahiptir. Diş ağrısında çiğneyerek, baş ağrısında suda bekletip içerek, kas ve kemik ağrılarında ise çiğ tüketerek etkilerini görebilirsiniz. Sarımsak vücuda yayılmaya çalışan bakterileri temizlediği gibi ağrıya neden olan faktörleri de ortadan kaldıracaktır.

6.ÜZÜM

Antioksidan maddeler açısından zengin olan üzüm, vücudunuza ağrıya neden olan faktörleri kısa sürede temizleyecektir. Kalabalık ortamdan çıktığınızda oluşan baş ağrısı, ağır spor sonrasında oluşan eklem ağrısı gibi can sıkıcı durumları üzüm tüketerek iyileştirebilirsiniz. Kan akışını hızlandırarak ağrının ortadan kalkmasına yardım edecektir. Ayrıca üzüm vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasını ve bedenin rahatlamasını sağlar.

7.ZEYTİNYAĞI

Pek çok vitamine sahip zeytinyağı, en etkili ağrı kesicilerden biri olmaktadır. Zeytinyağı ile yapılan lezzetli yemekler, salatalar ve soslar siz hissetmeniz bile ağrıyı dindirmektedir. Gün içinde şiddetli ağrı hissedildiğinde zeytinyağı ağırlıklı beslenmenizi önerebiliriz. Salatanıza bolca zeytinyağı ekleyerek kasları gevşetip ağrılardan kurtulabilirsiniz.

8. YABAN MERSİNİ

Minik mavi şifa taneleri, ağrı kesmek için doğada yetişmeye devam ediyor. Yaban mersini küçük bünyesinde hem ağrı kesici hem iltihap önleyici hem de kas gevşetici özelliğini barındırıyor. Kendinizi kötü hissettiğiniz günlerde, vücudunuzda enfeksiyon olan dönemlerde yaban mersini tüketebilirsiniz. İlaçsız, en doğal şekilde ağrılardan kurtulmak için aklınıza olsun.

9. CEVİZ

Cevizde bolca Omega-3 yağ asitleri bulunur. Zihin ve kalp sağlığı için etkili olduğu kadar ağrılar için de etkilidir. Ceviz tüketerek kas ve eklem ağrılarını sona erdirebilirsiniz. Kahvaltınızda, ara öğünlerde ani acıkmalarda iyi bir atıştırmalık olacaktır. Ödemden dolayı oluşan bacak ağrıları için ceviz tüketebilirsiniz.

10. VİŞNE

Vişne tüketmek için mevsimini beklemenize gerek kalmayacak. Eğer vişneleri dondurucuda muhafaza ederseniz, kış soğuklarında oluşan ağrıları yok etmek için kullanabilirsiniz. Vişne aspirin kadar etkili bir meyve olarak hastalık günlerinizde karşınıza çıkacaktır. Bu küçük kırmızı ağrı kesici taneleri, ağrılarınızı yok etme konusunda çok başarılıdır.

11. NANE

Ferah kokusu ve tadı olan nane, vücuttaki mikropları atma konusunda çok başarılıdır. Soğuk günlerde yakalandığınız mevsimsel hastalıklarda ağrı kesici ve iltihap giderici olarak tüketebilirsiniz. Taze naneyi tüketerek veya çayını hazırlayarak şifa bulabilirsiniz. Nane antioksidan maddeler açısından zengin olduğu için ağrı kesici bitkiler listenizde yer alabilir.