Migreni Olanlar Dikkat! Migrenle Baş Etmenin Yolları Nelerdir?
Migren hastalığı ciddi ve geçmek bilmeyen ağrılara neden olan bir rahatsızlık türüdür. Kişinin günlük yaşantısını olumsuz yönde etkileyen migrenden korunmanın yolları oldukça kolay! İşte migrenle baş etmenin yolları…
Uyku düzeninize oldukça dikkat edin. 10 saatten fazla ya da 6 saatten az kesinlikle uyumayın!
Magnezyum migren için çok önemlidir. Bu yüzden magnezyum seviyenizi mutlaka kontrol ettirin.
Aç kalmak da migreni tetikleyen durumlar arasındadır. Bu yüzden öğünlerinizi ve ara öğünlerinizi kesinlikle atlamayın.
Migren bulunduğunuz ortama göre şiddetini artırabilir. Bulunduğunuz ortamlara dikkat etmeli; floresan, parıltılı, yanıp sönen ve yoğun miktarda ışık bulunan ortamlarda kesinlikle bulunmayın.
Migren harekete bağlı olarak şiddetini artırabilir. Migrenin hareketlerle artan baş ağrısı olduğunu unutmayın.
Migrenle baş etmek istiyorsanız nane ve lavanta yağı koklayın. Böylelikle migreninizin şiddeti hafifleyecektir.
Migren kokulara bağlı olarak da şiddetini artırabilir. Bu yüzden ağır parfüm kokularından ve çamaşır suyundan uzak durun ve kullanmamaya gayret gösterin.