Magnezyum Eksikliği Yaşıyorsanız Bu Besinleri Kesinlikle Tüketmelisiniz! Sağlıklı Bir Yaşam İçin Magnezyumun Gücünü Keşfedin!

Bitter Çikolata

Çok güçlü bir antioksidan özelliğe sahip bitter çikolata birçok hastalığa fayda sağlar. Aynı zamanda bitter çikolata, depresif ruh haline iyi gelerek stresi azaltır. Ayrıca bitter çikolata, magnezyum yönünden çok zengin bir besin kaynağıdır.

Kabak Çekirdeği

Kabak çekirdeği, yemesi güzel ve tadı lezzetli bir gıdadır. Aynı zamanda oldukça faydalı bir besin olan kabak çekirdeği, cilt rahatsızlıkları üzerine de oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra ise magnezyum yönünden oldukça zengin bir besindir.

Muz

Muz içerisinde bulundurduğu çeşitli vitamin ve mineraller sayesinde enerji değeri oldukça yüksek olan bir meyvedir. Aynı zamanda muz, magnezyum açısından da oldukça zengin bir besindir.

Yer Fıstığı

Yer fıstığı, sağlığımız açısından oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Yüksek protein taşıyan yer fıstığı, vücuda enerji verir, kalp sağlığını korur, kanser riskini azaltır ve cilt sağlığını korur. Aynı zamanda yer fıstığı magnezyum yönünden oldukça zengin bir besindir.

Badem

E vitamini deposu badem; tansiyonu dengeler, şekeri düzenler, bağırsakları hareketlendirir ve kolesterole karşı korur. Aynı zamanda içerisinde bulunan yüksek miktarda magnezyum sayesinde kemikleri güçlendirir.

Ispanak

Ispanak çeşitli vitamin ve mineralleri bünyesinde bulunduran oldukça sağlıklı bir sebzedir. Kalsiyum açısından çok zengin olan ıspanak, eklem ve kemik sağlığınızı korumaya yardımcı olur.

Chia Tohumu

Chia tohumu, kolesterolün düzenlenmesine, bağırsak fonksiyonlarının korunmasına, kabızlığın önlenmesine ve tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olur. Aynı zamanda chia tohumu, kalsiyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Bu yönüyle de chia tohumu, kalsiyum ihtiyacının karşılanmasını sağlar.