Günde Bir Salatalık Yemeye Başlarsanız Vücudunuzun Başına Gelebilecek 13 Şey

Günde bir tane salatalık yerseniz vücudunuzda önemli açıdan değişiklik gözlemleyebilirsiniz. Günde bir tane salatalık yemenin vücutta ne gibi değişiklikler yaptığını araştırdık ve bunu sizinle paylaşacağız. Salatalık vücutta yaptığı değişiklikler...

Süleyman Daban

1. Nörolojik Hastalıklardan Daha İyi Korunursunuz

Salatalıkta bulunan fisetinin daha iyi beyin sağlığındaki rolü nedeniyle tespit edilmiştir. Yani salatalık yemek beyninizi kesinlikle keskin ve odaklanmış tutacaktır!

1 13

2. Fazla Kilolardan Kurtulursunuz

Salatalıktaki yüksek su içeriği çabuk doymanıza yardımcı olur, böylece aşırı yemeyi kontrol altına alarak kilo verme çabalarınızda size yardımcı olabilir. Salatalık yağ içermez ve  düşük kalorili bir meyvedir. Bu nedenle vücut ağırlığını kontrol altına almaya çalışan herkes için mükemmel bir seçimdir.

2 13

3. Kanser Riski Azalacaktır

Kanser araştırmacıları arasında büyük ilgi uyandıran bir flavonoid olan fisetin salatalıkta bulunmaktadır. Bu flavonoidin antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerinin yanı sıra, belirli kanser türlerine yönelik riskin azaltılmasıyla da bağlantısı bulunmaktadır.

3 13

4. Sindirim Gelişecektir

Salatalık, sindirime yardımcı olan diyet lifi ve bol miktarda su içerir. Salatalıktaki vitaminler aynı zamanda sindirim sisteminin işleyişinin iyileştirilmesine de yardımcı olur. Her gün salatalık tüketmek bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları çözebilir ve böylece sağlıklı bir düzenlilik geliştirmenize yardımcı olabilir.

4 13

5. Vücut Daha Fazla Nem Alacaktır

Salatalığın yaklaşık %95'i  sudur, bu nedenle onu her gün yemek vücudunuzdaki toplam sıvı seviyesini artırır ve bu da sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Rutin olarak su içmeyi unutan biriyseniz günde 1 salatalık yemek sizin için harika bir hile olabilir.

5 13

6. Cildiniz Daha Yumuşak Ve Parlak Olacaktır

Salatalık vücudu nemli tutar, bu da cilt için faydalıdır. Dahası, iyi bir cildin korunmasının anahtarı olan C vitamini ve çinkonun (bir mineral) yanı sıra niasin ve riboflavin gibi B vitaminlerini de içerirler . Salatalık ayrıca cilt tahrişi ve iltihaplanmayla mücadele eden kafeik asit içerir . Salatalıktaki besinler aynı zamanda ciltteki yaşlanma belirtileriyle savaşmaya da yardımcı olur.

6 13

7. Diş Sağlığınız İyileşecektir

Salatalık, diş çürüklerini önlediği tespit edilen molibden ve diş çürümesini önlediği tespit edilen florür içerir. Salatalığın kalsiyum içeriği de dişlerin güçlenmesine yardımcı olur. 

7 13

8. Saç Kalitesi Artacak Ve Daha Az Saç Dökülmesi Göreceksiniz

Salatalıkta bulunan B vitaminleri saç derisi ve saç sağlığı için oldukça faydalıdır. Biotin, riboflavin, niasin ve B5, B6 ve C vitaminlerinin hepsinin saç büyümesinde önemli rolleri vardır. Ayrıca erken saç dökülmesini ve beyazlamayı da önlerler.

8 13

9. Kardiyovasküler Sağlık İyileşecektir

Salatalık potasyum, magnezyum ve K vitamini içerir. Bu 3 besin, kardiyovasküler sistemin düzgün çalışması için önemlidir. K vitamini kan pıhtılaşmasında ve kandaki kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesinde hayati bir faktör olarak çalışır.  Düşük magnezyum ve potasyum seviyeleri yüksek kan basıncıyla ilişkilendirilmiştir. Düzenli salatalık tüketiminin kötü kolesterol düzeylerini de azalttığı bulunmuştur.

9 13

10. Kan Şekeri Seviyeleri Daha İyi Kontrol Edilir

Salatalık çok çeşitli fenolik bileşikler, flavonoidler ve triterpenler  içerir. Araştırmacılara göre, yabani salatalık tüketiminin artması,  yüksek kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesinde oldukça ümit vericidir

10 13

11. Kemikler Güçlenir

Salatalık, her ikisi de daha güçlü kemikler için gerekli olan K vitamini ve kalsiyum içerir. K vitamininin  kemik kırılması riskini azalttığı ve aynı zamanda kemiklerdeki kalsiyumun emilmesinde de önemli bir rol oynadığı bulunmuştur.

11 13

12. Vücut Toksinlerden Arınacaktır

Salatalıkların doğal detoksifikasyon özelliklerine sahip olduğuna ve bu meyvenin düzenli olarak alınmasının karaciğerinizdeki ve bağırsaklarınızdaki yabancı maddeleri ve toksinleri temizleyerek genel sağlığın daha iyi olmasını sağlayacağına inanılmaktadır.

12 13

13. Hormonlar Daha İyi Dengelenecektir

Fosfor vücuttaki hormonal denge için önemli bir besindir.  Endokrin bezleriyle etkileşime girerek hormonların oluşmasına ve salınmasına yardımcı olur. Salatalık, yetişkinlerin günlük alması önerilen fosforun yaklaşık %4'ünü içerir. 

13 13