Göbek Bölgesinde Oluşan Yağlara Veda Edin! Evde Yapacaklarınızla Karnınız Dümdüz Olacak!
Göbek bölgesinde oluşan yağlardan kurtulmak oldukça zordur. Düzenli spor yapmak göbek yağlarından kurtulmanın bir numaralı çözümü olsa da tüketilen besinler de bir o kadar önemlidir. Metabolizmanızı harekete geçirecek ve yağlarınızdan kurtulacağınız diyet listesini sizler için hazırladık.
Diyet listenize yağ yakımını hızlandıran besinleri ekleyerek göbek bölgenizdeki şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandıran bu besinler kısa sürede dümdüz bir göbeğe sahip olmanıza destek oluyor.
Göbek yağlarını cayır cayır yakmak ve fit bir vücuda sahip olmak için diyet listenize eklemeniz gereken besinleri derledik.
KEFİR
Pek çok hastalığa şifa olan kefir, kilo vermeye de yardımcı oluyor. Kefir, içerisinde bulunan kaliteli ve zengin proteinler sayesinde kişinin kısa sürede zayıflamasını sağlar.
Diyet sırasında kefir içmek diyetin sağlıklı ve etkili bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur. Ayrıca kefirdeki kalori miktarı düşük olduğu için her daim tüketilebilir ve uzun süre tok tuttuğu için idealdir.
Sindirim sistemini düzene sokan kefir, kabızlık sorununu da engeller. Vücutta biriken ödem ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Göbek bölgesindeki şişkinliği giderir.
CHİA TOHUMU
Chia tohumu besin değeri açısından çok zengindir. Her gün tüketilen chia tohumu mideye uzun süre tokluk hissi verir. Açlık krizlerini engelleyerek fazla kalori alımının önüne geçer.
Chia tohumu, sayesinde kişinin besin tüketme ihtiyacı azalır. Chia tohumu içerisindeki doğal yağlar sayesinde zinde ve enerjik hissetmenize yardımcı olur. Bu sayede egzersiz yapmanızı kolaylaştırır.
C VİTAMİNİ DEPOSU MEYVELER
Özellikle C vitamininden zengin olan meyveler bel çevresinde ki yağ ile mücadelede işinizi kolaylaştırıyor.
Başta kivi olmak üzere portakal, mandalina ve greyfurt göbek çevresinde ki yağlarınızı azaltırken temel yardımcılarınız olacaktır.
İçerisinde bol miktarda lif barındıran bu meyveler C vitamini açısından da çok zengindir. Yağ yakımını kısa sürede gerçekleştirmenize yardımcı olur. Bu besinleri tüketerek ve her gün 40-45 dakika yürüyüş yaparak göbek bölgenizde depolanan yağlarla vedalaşabilirsiniz.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi, düzenli tüketildiğinde besin ihtiyacını en aza indirir. Metabolizmanın yüzde 20 oranında daha hızlı çalışmasına yardımcı oluyor.
Yemeklerden önce tüketilen elma sirkesi, tokluk hissi yaratarak fazla kalori alımını engeller. Yağ yakıcı özelliği sayesinde vücudunuzdaki yağların daha kolay parçalanmasına yardımcı olur. Vücuttaki zararlı toksinlerin ve ödemin dışarı atılmasını kolaylaştırır. Bu etkiyi yaparken aynı zamanda da hücrelere daha fazla oksijen ulaşmasına yardımcı olur.
Elma sirkesinin zayıflatıcı etkisinden yararlanmak istiyorsanız; 2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suyun içerisine ekleyin. Sirkeli suyu, yemeklerden 30 dakika önce için.