Bu Kışı Hasta Olmadan Atlatın! Eğer Bunları Yaparsanız Kışın Hasta Olmazsınız!

Kış aylarının gelmesi ve havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar oldukça arttı. Peki, hastalıklardan korunmanın yolları nelerdir? Hasta olmadan kışı nasıl atlatabileceğimize gelin birlikte bakalım.

Ayaklarınızı üşütmeyin. Ayaklarınızı üşüttüğünüz taktirde yumurtalıklar, üreme organları, mide, bağırsak, böbrekler, idrar yolları, basur, romatizma ve safra hastalıklarına zemin hazırlamış oluruz.

Hava soğuk diye sürekli evde oturuyorsanız yine hasta olabilirsiniz. Evdeki soluduğunuz hava çok temiz olmadığı için hastalıklara zemin hazırlar. Bu yüzden dışarı çıkarak temiz hava almalısınız.

Eğer her gün dışarı çıkan biriyseniz ve evinizin çok sıcaksa hasta olabilirsiniz. Bunun nedeni dışarısı ve ev arasındaki sıcaklıklarının birbirinden farklı olmasından kaynaklı olabilir. Dışarısı ve evin sıcaklık farkı çok yüksek olursa bu değişim sizi hasta edebilir. Ev sıcaklığı maksimum 21 derece olmalıdır.

Kışın soğukta canınız su istemeyebilir ya da yaza göre daha az su tüketebilirsiniz. Ancak bu çok yanlış bir davranıştır. Vücut bu değişikliği tespit eder ve direnciniz düşer. Kışın mümkün olduğunca bol su içmelisiniz. Günde 6-8 bardak su içmeye özen göstermelisiniz.

Kışın C vitamini yönünden yüksek olan kuşburnu ve ıhlamur çayı için. Antioksidan yönünden zengin bu çaylar hastalıklara karşı sizi koruyacaktır.

Kışın şekerli yiyecek yemeyi azaltın. Şekerli yiyecekler, vücut direncini düşürerek hasta olmanıza neden olabilir.

Kışın güneş ışınları azaldığı için vücudunuzdaki D vitamini oranı azalabilir. Her gün en az 20 dakika kadar güneş altında kalmaya özen gösterin.

Kışın her hafta bir kere balık yerseniz vücut direnciniz yüksek oranda artacaktır. Balığı kızartma olarak değil, ızgarada ya da fırında yapın.