Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz

Baş ağrısı birçok neden ortaya çıkabiliyor. Ancak kimi durumlarda hayatı katlanılmaz kıldığı da bir gerçek. İşte o durumlarda hemen uygulamanız gereken yöntemler.

Yağmur Biçen Yağmur Biçen
Yayınlanma: Güncellenme:
Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz - Resim: 1

KOMPRES UYGULAYABİLİRSİNİZ

Baş ağrısını dindirebilen soğuk ve sıcak kompres, ense veya baş bölgesine uygulanabilir. Soğuk kompres sinir iletimini yavaşlatıp, kan damarlarını daraltarak baş ağrısını durdurmaya yardım eder. Ilık bir banyo yapmak ya da başın arkasına uygulanacak sıcak bir kompres ise gerilen kasları gevşeteceği için özellikle gerilim tipi ve sinüzit kaynaklı baş ağrılarını dindirmede yardımcı olur. Soğuk kompresi baş ve boyun arkasına, sıcak kompresi ise baş, ense, el ve ayaklara uygulayabilirsiniz.

1 7
Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz - Resim: 2

BOL SU

Baş ağrısının nedeni vücuda yeterince sıvı alınmaması olabilir. Bu yüzden su içmenin baş ağrısı oluşumunu engellediği, süresi ve şiddetini de azalttığı gözlenmiştir.

2 7
Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz - Resim: 3

BİTKİ ÇAYLARI

Ağrı giderici ve yatıştırıcı özelliklere sahip olan papatya, zerdeçal ve karahindiba gibi bitki çayları baş ağrısını hafifletmeye ve dindirmeye yardım eder.

3 7
Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz - Resim: 4

KARANLIKTA DİNLENMEK

Karanlık odada dinlenmenin baş ağrısını geçirmesinin nedeni yyku-uyanıklık döngüsü ve gözbebeğini beynin ışığa verdiği tepkiden korumasıdır. Yapılan araştırma ışığın ağrı ileten hücreleri birkaç dakika boyunca aktive ettiğini, baş ağrısının ışıkta kötüleştiğini ve karanlık bir ortama geçince 20-30 dakika içinde geçiyor olduğunu ortaya koymuştur.

4 7
Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz - Resim: 5

DUŞ ALMAK

Ilık bir duş ya da sıcak su buharı baş ağrısını giderebilir. Baş ağrısının kaynağı sinüzit sorunu ise, sıcak su buharı sinüzite iyi geldiği için bundan kaynaklı ağrıyı hafifletebilir ya da durdurabilir.

5 7
Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz - Resim: 6

SAKIZ ÇİĞNEMEKTEN UZAK DURUN

Çene sorunları baş ağrısına neden olur. Sakız ve dişlere yapışan yiyecekleri çiğnemeyi bıraktığınızda, bunun dişlere uyguladığı baskıdan kaçındığınız için çene kaynaklı baş ağrısını durdurabilirsiniz. Diğer yandan ağız içindeki çürüklerde 

6 7
Baş ağrısını bıçak gibi kesen öneriler! Ağrıya katlanmak zorunda değilsiniz - Resim: 7

SAÇ ŞEKLİNİZE DİKKAT EDİN

Bazen taktığınız bir şapka, kafa bandı veya hatta uzun saçlarda uygulanan at kuyruğu gibi saç modelleri kafaya binen baskıyı artırdığı için baş ağrısına neden olur.

7 7
baş ağrısı sağlık migren