Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Hastalıktan koruyan mucizevi besinler
Mevsim değişikliklerinin etkilerinden korunmak ve hastalıklardan kaçınmak için bu besinleri tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirip vücudunuzu hastalıklara karşı koruyan bir savunma kalkanı oluşturabilirsiniz! Peki bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? İşte hastalıktan koruyan mucizevi besinler:
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Hastalıktan koruyan mucizevi besinler
Pekmez: Demir eksikliğini önlemeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda antioksidanlar ve antosiyaninler bakımından zengindir.
Bal: Demir, potasyum, sodyum, klorür, fosfat, magnezyum ve kalsiyum minerallerini içerir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
Yumurta: D vitamini içerir ve bağışıklık sistemini destekler.
Çinko İçeren Besinler (Hindi, Tavuk, Kabak Çekirdeği, Yer Fıstığı, Badem, Ispanak, Roka, Pazı, Bamya, Mantar, Susam): Bağışıklık sistemindeki hücrelerin görevlerini yerine getirebilmeleri için önemli olan çinko içerir.
Rüşeym: Antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini destekler ve yaşlanmanın etkilerini azaltır.
Keten Tohumu: Antioksidanlar, protein, lif, vitaminler ve mineraller bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini destekler.
Maydanoz: Askorbit asidi içerir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. A, C ve K vitaminleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yaban Mersini: Antosiyanin içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına karşı koruma sağlar.
Kefir: Yararlı canlı bakteri kültürlerini içerir ve bağırsak sağlığını ve bağışıklık sistemini destekler.
Bal Kabağı: B15 minerali içerir ve antioksidan kapasitesini artırarak bağışıklığı güçlendirir.
Zencefil: Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve enfeksiyonlara karşı tepkileri hızlandırır.
Zerdeçal: Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini destekler ve vücudu hastalıklara karşı korur.