Vücut ve zihni düzenleyen: Aralıklı oruç
Kilo verme hedefindeysen veya enerjik bir hayat istiyorsan, beslenme düzenine esneklik kat. 16:8, 5:2 ve Ye/Dur/Ye gibi çeşitli yöntemlerle adapte edilen aralıklı oruç, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri dengesini sağlama fırsatı sunuyor. Aralıklı oruç nedir? Aralıklı oruç nasıl yapılır?