uyku

Azı da çoğu da metabolizmayı etkiliyor

Günde 6 saatten az, 10 saatten fazla uyumanın, kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kolesterol gibi belirtileri gösteren "metabolik sendrom" riskini artırdığı tespit edildi.

Türkiye'de 10 kişiden biri uykusuz

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Fuat Özgen, "Dünyada ve Türkiye'de yapılan araştırmalara göre toplumun yüzde 10'u, yani 10 kişiden 1'i uykusuzluk çekiyor" dedi.

Uykusuzluk, apne ve vardiyalı çalışma trafikte “can“a zarar

"Önümüzdeki 3-4 günlük bayram tatili boyunca trafik yoğunluğunda belirgin artış olacağı malumdur. Dolayısıyla uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin yola çıkmadan önce normal uyku sürelerini uyumaları ve özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerinde yola çıkmamaları gerekmektedir"

“Telefonun ışığı kısa boylu olmanıza neden olabilir“

"Yatağına yatmış ergen çağda bir çocuğun cep telefonu ışığı ile yatağında uyuması kadar tehlikeli bir şey olamaz. Fazla ışıkta kalmak çocuğun ergenlik döneminde boyunun kısa kalmasına, beyninin daha az gelişmesine neden olabilir"

Uyurken bu hale getirildiler!

DENİZLİ'nin Merkezefendi İlçesi'nde, ilkokul öğrencisi 10 yaşındaki Elif Nur Sezer ile halası 26 yaşındaki Yıldız Sezer, gece evlerinde aynı yatakta uyurken, kimliği belirsiz iki kişinin asitli saldırısına uğradı.

TEOG öncesi öğrencilere uyku önerisi

"Yatma saatinden en az 3 saat öncesinde, yorucu faaliyetleri kesin. Bu saatlerde bedensel ve zihinsel gevşemeye fırsat verin. Yine akşam saatlerinde uykuyu bozabilecek çay, kahve veya kolalı içeceklerden sakının. Yatağın rahat, yatak odasının da ses ve ışıktan korunmuş olmasına dikkat edin. Yatağa yattığınızda cep telefonlarınız veya iPadlerinizle vakit geçirmeyin, bunları kapatın ve odanızın dışında tutun"

Yetişkin birinin ortalama kaç saat uykuya ihtiyacı var?

Gündüz aşırı uykunuz geliyor ise; ya da uyumanıza rağmen sabahları yorgun hatta başınız ağrıyarak kalkıyorsanız bir uzmana gitmenizde yarar var. Uyku bozukluklarının en önemli belirtilerinden birisi gündüz aşırı uykunun gelmesi. İşte bu uyku yaşamımız için bir tehdit..

Kıbrıs'ta EOKA, Cenevre'de derin uyku!

EOKA ismini duyan her Türk’ün tüyleri diken diken olur. Yunanca, “EthnikiOrganosisKyprionAgoniston (Kıbrıs Milli Mücadele Örgütü)” kelimelerinin baş harflerinden ismini almıştır. Kuruluş amacı, ENONİS, yani Kıbrıs’ı Yunanistan’a bağlamaktır. Bu...

“Öfkeliyken yatağa gitmeyin“

- Araştırmalar, uyku öncesi yaşanan kötü anıların beyinden silinmenin daha zor olduğunu ortaya koydu

Bilim adamları 20 ülkeyi inceledi: İşte uykuyu en seven ülkeler

Uyku düzeni dünyanın farklı bölgelerinde ve erkekler ile kadınlar arasında farklılık gösteriyor. Araştırmada kadınların, erkeklerden yaklaşık 30 dakika fazla uyuduğu ortaya çıktı.

Yabancı bir yerde ilk gece uyuyamamanın sırrı çözüldü

Geceleri diş sıkmanın nedenleri

Diş Hekimi A. Doğan Bircan, stresin gece diş sıkmaya neden olduğunu belirtti.