sınav stresi

Sınav stresiyle başa çıkmak için 4-7-8 şifresi!

MEB ve ÖSYM'nin sınavları gerçekleştirilirken sınava girecek adaylar sınav stresiyle başa çıkmanın yollarını arıyor. Sınav öncesi stresi yenmek için ise "4-7-8 nefes tekniği" öne çıkıyor. Peki herkesin konuştuğu 4-7-8 nefes tekniği nedir? 4-7-8 nefes tekniği nasıl yapılır? İşte detaylar...