düzenli egzersiz

Spor yapmak için en uygun zaman hangisi?

Egzersize başlamanın önemli taraflarından birisi, ne zaman çalışılacağını seçmektir. Peki, spor için sabah, öğle ya da akşam hangi zaman dilimi en iyisi? Bilim insanları bu soruyu kapsamlı bir şekilde inceledi. İşte detaylar...

egzersiz spor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

akıl sağlığı