Ramazan'da nasıl beslenmeli?
Ramazan ayının sıcak havalara denk gelmesi oruç tutanları zorlayabiliyor. Peki, sıcak havalarda uzun süren açlık ve susuzlukla baş etmek için iftar ve sahur sofralarında nelere dikkat etmeli? Beslenme ve Diyet Uzmanı Güzin Çaltı Yener, Ulusal Kanal'a anlattı.
Ramazan ayının yaz dönemine denk gelmesi oruç tutanları zorlayabiliyor. Ancak, sıcak havalarda uzun süreli açlık ve susuzluğun etkilerini doğru beslenmeyle azaltmak mümkün.
Beslenme ve diyet uzmanı Güzin Çaltı Yener Ulusal Kanal izleyicileri için ramazana özel beslenme tavsiyeleri verdi. İlk tavsiyesi iftar sofralarıyla ilgili.
Çaltı'ya göre sahurda protein tüketimi şart.
Bol sıvı tüketimi önemli. Ancak su dışındaki içeceklerde sağlıklı tercihler yapmak gerekiyor.
Ramazan ayında tatlı ihtiyacı da artıyor. Çaltı'ya göre doğru seçenek sütlü tatlılar.
Peki, ramazanda diyet yapmak mümkün mü?
ulusal.com.tr
