Mevsim geçişlerinde hastalıklar artıyor: Peki nelere dikkat etmeliyiz?
Mevsim geçişlerinde hastalıkların artış gösterdiği bir gerçek. Peki bu süreçte sağlığımızı korumanın yolları nelerdir? İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Nevra Kundakçı,"Hastalıklardan korunmak için; beslenmeye, düzenli spor yapmaya ve uyku düzenine dikkat edilmeli." uyarısında bulundu.
TANITIMHaber: Yalçın Semir Akarsu
Bağışıklık sistemi, vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmasını oluşturan yapıdır ve vücudumuzu yabancı maddelerden korur.
Kış yaklaşırken bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklardan korunmak için önemli. İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Nevra Kundakçı bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine dikkat çekti.
Beslenmenin yanında spor yapmak da bağışıklık sistemini güçlendirmek için oldukça gerekli.
Beyni yenileyen antioksidan hormonların gece 11 den sonra salgılandığını belirten Kundakçı, erken uyuma konusunda vatandaşları uyardı.
Uyku kalitesini artırmak için de uyumadan 1 saat öncesine kadar beyaz ışık yayan, televizyon ve telefon gibi ekranlara maruz kalınmamalı.
Kışın öğle saatlerinde D vitamini almak için güneşe çıkmak da, bağışıklığı güçlendirmenin önemli unsurlarından.
Düzenli doktor kontrolü de özellikle risk grubundaki vatandaşlarda şart.
Uzmanlar kişisel temizliğin ve maske kullanımının da hastalıklardan yüzde 90 oranında koruyacağını belirtiyor.
