Yürüyoruz
Yürümek hayatımızın olağan fiillerinden biri... Gün içinde kimi işe, kimi okula giderken, kimi ise evde belki de farkına bile varmadan kilometrelerce yürüyebiliyor. Peki, yürüyüş yapmanın insan sağlığına olan faydalarını biliyor muyuz? Dünya Yürüyüş gününde sokağa çıktık, vatandaşa yürüyüp yürümediğini sorduk.
Haber: Eylem Karabıyık
Kamera: Fuat Şahin
Hepimiz yürüyoruz. Kimi işe giderken yürüyor, kimi okula.
Hergün dakikalarca, bazen de saatlerce yürüyoruz. Bizi zaman zaman çok yorsa da, aslında yürümek insan sağlığı için oldukça faydalı.
Yürümek kalpten akciğere, sindirimden solunuma vücut sisteminin bütün işlevlerini düzenliyor.
Tabi, bu yürüyüşün ne fazla ne eksik, belirlenen zamanlarda ve tempolu olması gerekiyor.
Yürüyüşün en önemli etkisi, fiziksel görünüme oluyor. Fazla kiloların atılması için ilk yapılacak iş yürümek. Yürüyen kişide metabolizma hızı artıyor, iştah kontrol altına alınıyor. Ayrıca kas ve kemikler güçleniyor, eklemler de daha rahat çalışıyor.
Kandaki kolesterol seviyesi, tansiyon, şeker de düzenli yürüyüşler sayesinde kontrol altına alınıyor.
Sadece fiziksel değil piskolojik rahatlama da yürümenin bize getirdiği faydalardan.
ulusalkanal.com.tr
