Sağlıklı oruç tutabilmek için ne yapmalı?
Ramazan Ayı'nda oruç süresinin 18 saate varması vücut sağlığı bozulabilir. Peki oruç, bedeni yormadan nasıl tutulur? Uzmanlar “oruç tutacaksanız sahuru kaçırmayın" uyarısında bulundu. Uzmanlar ayrıca "sahurda baharatlı ve yağlı gıdadan uzak durun" tavsiyesini verdi.
Ancak uzmanlar uyarıyor. "Sağlıklı bir oruç için sahurda hafif gıdalar tüketin. Sahuru kaçırmayın."
Uzman Diyetisyen Özgür Müge Öztuna, uzun oruç süresinden sonra sağlıklı iftar sofrasını Ulusal Kanal’a anlattı.
Öztuna, “kızartmalardan ve yağlı gıdalardan uzak durun, yürüyüş yapın” dedi.
Haber: Barış Yurteri Kamera: Uğur Marangoz
ulusalkanal.com.tr
