Sonbahar’da hasta olmamak için dikkat!

Sonbahar’da enerji kaybı yaşamamak için günde en az 1.5 litre su içmek gerektiğini belirten Avrasya Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mecdi Hikmet Ergüney, spor aktivitelerine kapalı havalarda da devam edilmesi tavsiyesinde bulundu.

Ekim ayında havaların serinlemesi, sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Spor yapma imkânlarının Yaz aylarında daha rahat olduğunu belirten Avrasya Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mecdi Hikmet Ergüney, Sonbahar’da sağlık sorunu yaşamamak için dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Yazın yapılan spor aktivitelerine, kışın da kapalı yüzme havuzları ve spor merkezleri aracılığı ile devam edilmesi gerektiğinin altını çizen Ergüney, ev içinde de günde en az 20 dakika yürüyüş yapmanın sağlık açısından önemli olduğunu vurguladı. Özellikle Ekim ayında günde en az 1.5 litre su tüketmek ve dışarıya çıkıldığında yedek kıyafet almak gerektiğini söyleyen Dr. Mecdi Hikmet Ergüney, Sonbahar’ı sağlıklı geçirmek için uyku düzenin etkili rol oynadığını ve günde en az 6 saat uyumak gerektiğini belirtti. Sonbahar aylarında ağır yemeklerden kaçınmak gerektiğini de söyleyen Ergüney, özellikle kahvaltılara dikkat etmek gerektiğini altını çizdi.

Ekim ayının özellikle 65 yaşın üstündeki kişiler için ‘grip ayı’ olarak tanımlandığını belirten Ergüney, “Ekim ayında mevsim değiştiği için özellikle 65 yaş üstü kişilerin muhakkak aşı yaptırması gerekiyor. Ayrıca, sinüzit, bronşit , kalp yetmezliği diabet gibi şikayetlere sahip olanlar da aşı konusunu ihmal etmemeli. Ancak buradaki en önemli konu, herhangi bir soğuk algınlığı durumunda aşıya başvurmamak. Çünkü aşı bir bakteri ve virüsün modifikasyonu ile yapıldığı için aleyhimize olabilir. Ancak 65 yaş üstü kişilere mutlaka Pnömoni aşısı yapılmalıdır. Bir de özellikle bünye zayıfsa bağışıklık sistemi de oldukça kırılıyor. Bunun için aşı çok önemli. Bir aşı ile bir hayat kurtarma ihtimalimiz yüksek” dedi.

İHA