Bağırsaklarınızı 10 Kat Daha Hızlı Çalıştırmaya Hazır Mısınız? Bağırsak Sağlığınızı Koruyacak Besinler!
Vücudumuzun en önemli organlarından biri olan bağırsaklarımızın sağlığı için yiyeceklerin önemi tabii ki çok büyük! Bağırsaklarınızı korumak ve daha hızlı çalışmasını sağlamak için tüketmeniz gereken besinleri sizin için araştırdık! İşte bağırsaklarınızı çalıştıran ve koruyan besinler...
Lahana Turşusu
Lahana turşusu, bağışıklık sistemini güçlendirme ve metabolizmayı çalıştırmada oldukça etkili bir besin kaynağıdır. İçerisinde bulunan vitaminler sayesinde birçok hastalığa fayda sağlar. Göz sağlığını, cilt sağlığını ve kemik sağlığını korumaya yardımcı olur. Tüm bunların yanında ise lahana turşusu, bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasını ve korunmasını sağlar.
Mango
Mango, içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde sağlımızı olumlu yönde etkileyen bir meyve türüdür. Beyin sağlığının korunmasını ve gelişmesini sağlar ve aynı zamanda tansiyonu düzenleyici etkiye sahiptir. Bunun yanında ise mango bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar ve bağırsak sağlığını korur.
Çikolata
Her ne kadar fazlası vücudumuza zararlı olsa da çikolatanın belli başlı faydaları da bulunmaktadır. Çikolata içerisinde bulunan flavonoidler ve potasyum sayesinde tansiyonun düşmesine yardımcı olur. Kanser hücrelerini azaltır, vücuda enerji verir, stresi azaltır ve rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Tüm bunların yanında çikolata, bağırsakların hızlıca çalışmasını ve korunmasını sağlar.
Kefir
Kefirin sağlığımız için faydalı olan etkilerini görmemek imkansız. Kefir; sindirim sistemini düzenler, bağışıklık sistemini güçlendirir, stresi azaltır ve sinir sistemini güçlendirir. Tüm bu faydalı şeylerin yanında aynı zamanda bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Kefir, bağırsakları çalıştırır ve korur.
Elma Sirkesi
Elma sirkesinin faydaları saymakla bitmez. Sirke başlı başına bir güç kaynağıdır. anti bakteriyel özelliğiyle neredeyse tüm hastalıklara hükmeden elma sirkesi; kilo vermeyi hızlandırma, kan şekeri kontrolünü sağlama ve enfeksiyon hastalıklarını uzaklaştırma gibi birçok hastalığa fayda sağlar. Aynı zamanda elma sirkesi bağırsakların hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olur.
Yoğurt
Yoğurt, kalsiyum bakımından oldukça zengin bir besindir. Kalsiyum yönünden zengin olan bu besin kemik sağlığına da katkıda bulunur. Kemiklerin güçlü ve sağlam kalmasına yardımcı olur aynı zamanda kemik erimesi riskini en aza indirir. Ayrıca yoğurt, bununla birlikte içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsaklardaki kalsiyum emilimini artırır ve bağırsakları korur.
Keten Tohumu
Keten tohumu da sağlımız için oldukça önemli olan gıdalar arasındadır. Güçlü bir antioksidan yapısı olan keten tohumu, birçok hastalığa fayda sağlar. Keten tohumu; sindirim sistemini destekler, kabızlığa iyi gelir, kolesterolü düşür ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Tüm bunların yanından aynı zamanda bağırsakların muntazam şekilde çalışmasını sağlar ve bağırsakları korumaya yardımcı olur.