Uyku Haplarına Veda Edin ve Rahat Bir Uyku İçin Hazırlanın
Uykunun düzensiz olmasının en büyük etkenleri arasında; stres, sigara kullanımı ve ruh hali yer alır. Bunların yanı sıra uyku düzenini bozan bir etken daha vardır ki o da yeme alışkanlıklarımız. Sağlıksız besinler uykunun düzensizleşmesinde büyük rol alıyor. İşte uykunuzu düzenleyecek besinler...
Haberin devamı için tıklayınızLavanta Çayı
Lavanta, yalnızca güzel bir kokuya sahip olmayıp aynı zamanda hafif bir sakinleştirici etkisine sahip olup uykuya geçmenize yardımcı olur; hatta uyku kalitenizi yükseltici etkisi vardır. Araştırmalar, bu bitkinin ayrıca derin uykuya dalışı kolaylaştırdığını göstermiştir.