İğde meyvesinin faydaları neler? İğde hangi hastalıklara iyi gelir?

Türkiye'nin dört bir yanında yetişen iğde, zeytingiller ailesine ait bir meyve türüdür. Küçük ve oval şekildeki iğde meyvesi, kuraklığa dayanıklı yapısıyla dikkat çekerken, yazın da kışın da yeşil kalan bir bitkidir. Halk arasında pek bilinmese de, sağlık açısından birçok faydası bulunan bu besin öğesi, içeriğinde barındırdığı zengin vitamin ve minerallerle vücuda destek olmaktadır.

İĞDE MEYVESİNİN SAĞLIĞA FAYDALARI: DOĞANIN ŞİFALI HEDİYESİ

İçeriğindeki zengin antioksidanlar, C vitamini ve prebiyotik lifler sayesinde iğde meyvesinin birçok faydası bulunmaktadır. İşte iğdenin sağlığa olan katkıları:

Sindirim Düzeni: İğde, içeriğindeki lifler sayesinde sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önlerken, ishalin de etkilerini azaltır.

Bağışıklık Güçlendirici: C vitamini yönünden zengin olan iğde, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu enfeksiyonlara karşı koruma altına alır.

Kalp Sağlığını Korur: İçeriğindeki antioksidanlar, kan basıncını düşürme etkisiyle birleşerek kalp sağlığını destekler.

Kanseri Önler: İçerdiği antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler sayesinde kansere karşı koruyucu bir etkiye sahip olabilir.

Göz Sağlığına Destek: A vitamini ve lutein içeriği ile göz sağlığını destekler.

Kolesterolü Düşürür: İğde meyvesi, düşük glisemik indeks değeri sayesinde kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Antimikrobiyal Etkiler: İğde, antimikrobiyal özellikleri ile bakteri ve mantar enfeksiyonlarına karşı savaşır.

Kilo Kontrolüne Yardımcı Olabilir: İğde, yüksek lif içeriği ile sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olarak kilo kontrolünde destek sağlayabilir.

Antidepresan Etkiler: İğde, hafif stres durumlarında rahatlama sağlayarak zihinsel dengeye katkıda bulunabilir.

Cilt Sağlığını Destekler: İğde, antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını korur ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.