Her lokmasında şifa var! Kalbin sevdiği besinler
Vücutta her organ başlı başına bir vitamine mineralle ihtiyaç duyar. Kalbinde en çok ihtiyaç duyduğu bu besinler adeta düzenli çalışmasını destekler. Her lokmasında şifa barındıran bu besinleri sizler için araştırdık. İşte kalbin en sevdiği besinler...
Yaşamın en sağlıklı temel taşı olan kalbin ihtiyaç duyduğu bazı besinler var. Hem gelişmesi hem de sağlıklı çalışması için ihtiyaç duyduğu bu besinler yüksek oranda antioksidan içerir. Bu sayede kan akışını düzenleyerek damar yollarının tıkanmasını engeller. Kalp için en faydalı besinler ise kötü kolesterolü ve yağ birikintisini vücuttan atanlardır. Çünkü kalp sağlıklı çalışmak için iyi kolesterole ve düzenli kan akışına ihtiyaç duyar.
İŞTE KALBİN EN ÇOK SEVDİĞİ BESİNLER
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
İçeriğinde yüksek oranda K vitamini barındıran yeşil yapraklı sebzeler, damarların fonksiyonlarını artırır. Damarların aşırı sertleşmesini ya da yumuşak kalmasını engeller.
TAM TAHILLAR
Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltarak kalbin ritmini düzenler. Kalp kaslarına fayda sağlayan tam tahılları haftada 3 kez tüketmeniz yeterli olacaktır.
KIRMIZI MEYVELER
Yüksek oranda antioksidan içeren kırmızı meyveler kan akışını kontrol altına alır. Kirli kanı temizleyerek damarlarda yağ birikimini engeller. Vücuttaki serbest radikallari vücuttan atar.
BİTTER ÇİKOLATA
Doğada içeriğinde en saf omega-3 yağ asitleri ve antioksidanı aynı anda barındıran nadir besinlerden biri bitter çikolatadır. Bitter çikolatadan günde bir parça tüketmek tüm vücudu temizle. Hücre dokusunu yenileyerek sağlam genç bir kalp sağlar.