Bayramda nasıl sağlıklı beslenmeliyiz?
Bayramda nasıl beslenmeliyiz? Ramazan'da bazı alışkanlıklarımız değişmişti. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nihal Özdemir, “Bayramda yemek yeme alışkanlığımızın birden değişmesi, sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.” dedi. Özdemir, özellikle salgın döneminde sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Haber: Yalçın Semir Akarsu
Koronavirüs salgını ile birlikte bağışıklığımızı korumak için sağlıklı beslenmenin önemi daha da arttı.
Ramazan ayıyla birlikte değişen yemek yeme alışkanlığımız, bayramda sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu konuda Sağlık Bakanlığı'ndan da uyarı geldi. Bayram süreciyle birlikte vatandaşların ramazan öncesi uyku düzenlerine dönmeleri ve gece yeme alışkanlıklarını bu süreçte terk etmeleri belirtildi.
Ulusal Kanal’a konuşan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nihal Özdemir, bayramda yanlış beslenmenin bir takım rahatsızlıklara sebep olabileceğini söyledi.
Özdemir'e göre vücudumuzu, ramazan ayından önceki beslenme düzenine sağlıklı besinlerle alıştırmalıyız.
Hafif ara öğünler yenmeli ve şeker tüketimi azaltılmalı. Beslenmenin yanında sıvı tüketimi ve hareket de büyük önem taşıyor.