Uykuya dalmakta güçlük çekenler dikkat! Bu 7 maddeyi sakın yapmayın
Uykuya dalmaktan güçlük çekenler dikkat! Bu haberimiz sizin için... Uyku; hava gibi, su gibi yaşamsal bir ihtiyaç... Uykuda beyin kendini yeniliyor. Kaliteli bir uyku için bilim adamları uyumadan önce uzak durmamız gereken 7 maddeyi açıkladı...
Neden uykuya dalmakta güçlük çekeriz? Veya sabahları uyanmakta neden zorlanırız? 7'den 70'e her yaştan insan bu sorunları yaşıyor.
Yapılan bir araştırmaya göre uyumadan önce uzak durmamız gereken 7 madde var.
Yatarken telefon, tablet, laptop kullanmak, televizyon izlemek video oyunu oynamak, aşırı yemek yemek, egzersiz yapmak, merak uyandırıcı kitap okumak, alkol ve sigara tüketmek uyumadan yapmamamız gereken temel maddeler arasında.
Ünlü psikiyatrist Dr. Hüsnü Uçar Türkiye’de insanların zamanı doğru değerlendiremediğine dikkat çekti.
Uçar, yaşlandıkça uyku ihtiyacımızın da azalacağını söyledi.
Peki uykumuz gelince ne yapmalıyız?
HABER: BELMA YÜCEL
KAMERA: ERDEM ÖZDEMİR
ulusalkanal.com.tr