Gece yemeklerine dikkat!
Sağlıklı bir yaşamın ilk şartı, sağlıklı beslenme. Sağlıklı beslenme için ise yediklerimiz kadar, yemek saatlerimiz de önemli. Gece yatmadan önce yenilen yemekler hem kilo alınmasını sağlıyor, hem de mide rahatsızlıklarına yol açıyor.
Sağlığımızı korumamız için, vücudumuza iyi bakmamız en önemli etken. Bunun ilk şartı ise sağlıklı beslenme. Peki biz sağlıklı beslenme için yapmamız gerekenleri biliyor muyuz?
Sağlıklı beslenme için günde 1 buçuk 2 litre su tüketmek oldukça önemli. Uzmanlar, yaz aylarında bu oranın artması gerektiği görüşünde.
Tüketilen gıdaların nasıl sindirileceği de önemli bir nokta.
Yatmadan önce tüketilen gıdaların sindirimi oldukça güç. Dolayısıyla bunlar hem kilo almaya neden oluyor, hem de vücdun işleyişini zorlaştırıyor.
Uzmanlar geç saatlerde yiyecek tüketilmemesini öneriyor. Yani yatmadan en 2-3 saat önce birşey tüketmeyin diyor.
Hamur işi yiyecekler kesinlikle tüketilmemeli.
ulusalkanal.com.tr