Dikkat! Uyku bozukluğunuzu 3 kat arttırıyor
Hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen sosyal medya, bizi uykusuz mu bırakıyor? Pittsburgh Üniversitesi akademisyenlerine göre bu sorunun yanıtı evet. Araştırmaya göre, sosyal medyayı aşırı şekilde kullananların uyku bozukluğu riski 3 kat artıyor.
Sosyal medyanın fazla kullanılması uygu bozukluğuna yol açabiliyor. Tespit, Amerika Birleşik Devletleri'nin Pittsburgh Üniversitesi'ndeki araştırmaya dayanıyor.
İnternet bağımlılığı üzerine çalışan ABD'li araştırmacılar, gençlere sosyal medyada ne kadar zaman geçirdiklerini sordu.
Araştırmaya katılan 19-32 yaş aralığındaki gençlerin günde ortalama 61 dakika internette olduğu ve sosyal medya hesaplarını haftada ortalama 30 kez ziyaret ettikleri ortaya çıktı. Sosyal medya hesabını sık sık kontrol eden gençlerde uyku bozukluğu görülme riskinin 3 kat daha fazla olduğu vurgulandı.
Çalışma, sosyal medya ve uyku arasındaki ilişkiyi ortaya koyması açısından da bir ilk. Araştırma sosyal medyanın hem duygusal hem de fizyolojik olarak etkilerine dikkat çekiyor.
İnternetteki bir tartışma kullanıcıların duygusal olarak uyarılmasına neden olurken, ekranlardan yayılan ışıklar da fizyolojik olarak etkiliyor.
Uzmanlar sosyal medyanın bilinçli şekilde kullanılması gerektiğinin altını çiziyor. DHA