Ölçüsüz beslenme kilo ve sağlık sorunlarına yol açabilir

30 günlük oruç bitti. İlk uyarı Sağlık Bakanı Recep Akdağ'dan geldi.

Yaz mevsiminde saat aralığı çok uzun süren bir oruçtan sonra metebolizmalar yavaşladı. Bu yüzden ölçüsüz beslenme ciddi rahatsızlıklarla karşı karşıya kalmanız olası.

Ramazandan sonra vücudumuzun yeniden adapte olabilmesi öğünleri en az 5'e bölmek gerekiyor. Ve günün en önemli öğününü kahvaltı oluşturuyor.

Eğer ölçüyü tutturamaz ve yemeği fazla kaçırırsanız hazımsızlık, mide bulantısı ve kabızlık gibi sağlık sorunları yaşabilirsiniz. Özellikle yaşlıların, çocukların ve kronik hastaların çok dikkatli olması şart.

Baklavalar, çeşit çeşit çikolatalar, renk renk şekerlemelerden de az miktarda tüketilmesi önemli. 0-12 yaş grubundaki gelişim çağındaki çocukların bu boş kaloriden uzak durması gerekiyor.

Ölçüsüz ve dikkatsiz beslenme sağlık problemleri ile birlikte fazla kilolarada davetiye çıkarıyor.

ulusalkanal.com.tr