Psikolog Sera Farman: Evde kalmak kendimizi geliştirmek için fırsat
Adli Psikolog Sera Farman, Koronavirüs ile mücadele sürecinde toplum psikolojisini ve neler yapılması gerektiğini Ulusal Kanal’a anlattı.
Sokağa çıkma yasağı öncesinde sokağa fırlayanları korkunun tetiklediğini söyleyen Farman uyarılarda bulundu. Sosyal medyanın ve televizyon izlemenin bir süre sonra bunaltıcı etkisi olabileceğine dikkat çekerek kitap okumanın, resim yapmanın ve müzik dinlemenin insanları rahatlatacağını ifade etti.
Nefes egzersizleri öneren Farman, herkesin evinde zihinsel detoks yapabileceğini belirtti. ‘’Sabah aç karnına veya akşamları sandalyede oturup gözlerimizi kapatarak elimizi kalbe koyalım, burnumuzdan yavaşça 10 dakikada nefes alıp verelim’’ diyen Psikolog Ferman böylece stresten arınabileceğimizi söyledi.
Ayrıca 65 yaş üstü ve 20 yaş altı vatandaşların sokağa çıkma yasağından dolayı yalnız hissedebileceklerini aktararak, bu yaş grubunda yakınları olan kişilerle sık sık sohbet edilmesi, zaman geçirilmesi ve toleranslı davranılması gerektiğini söyledi. Farman, yaşanan sürecin kendimizi geliştirmek için fırsat olarak görülmesi gerektiğini söyleyerek sözlerini tamamladı.