Güçlü bağışıklık ile virüsle etkin mücadele
Koronavirüse karşı bağışıklık sisteminin güçlü olması oldukça kritik. Peki vücudun savunma mekanizmasının kuvvetli olmasında uykunun önemi ne? Kaliteli bir uyku için neler yapılmalı? Uyarıları haberimizde izleyelim.
Uyku, virüse karşı bağışıklığı güçlendirmede önemli bir adım.
Türkiye’de koronavirüsün görülmesiyle birlikte virüsten korunma yöntemleri sıkça tartışılıyor. Bağışıklık sisteminin güçlü olması ise vücudun virüsle mücadelesinde büyük önem taşıyor.
Uzmanlara göre bağışıklık güçlüyse vücuttaki savunma mekanizması, virüsü öldürüyor.
Bağışıklık sistemini güçlendirme konusunda dengeli beslenme ve spor dışında uyku da önemli bir faktör.
Uzmanlar, güçlü bir bağışıklık için uyku vaktinden feragat edilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Yeterli uyumanın yanı sıra uykunun kalitesi de önem taşıyor. Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Doç. Dr. Hikmet Fırat, kaliteli uyku için öneriler yaptı. Fırat, "yatak odasına telefon ve kitap ile gitmeyin” dedi. Dr. Fırat, akşam yemeklerini geç yemenin ve ağır yemekler tüketmenin de uyku kalitesini bozacağını belirtti.
HABER:BUSE GENÇTÜRK KAMERA:UĞUR PİDECİ
ulusal.com.tr