Bu kış grip olmamak için bunları yapın!

Havaların soğumasıyla birlikte üst solunum yolları enfeksiyonlarda da artış var. Büyük çoğunluğu virüslerce, ender olarak da bakterilerce oluşturulan hastalıklarla ilgili ayrıntıları İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Başak Oğuz anlattı.

ANTİBİYOTİK KULLANMAYIN

Gripte diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarından farklı olarak ateş (39 C ve üzerinde olabilen) ve yaygın eklem kas ağrıları daha belirgin oluyor. Hastalığın görülme sıklığı eylül-ekim ayları arasında artıp nisan ayı sonlarına doğru gerilemeye başlıyor. Hastalık “damlacık yolu” ile bulaşıyor. Öksürük sırasında havaya yayılan virüs içeren damlacıklar bir başkası tarafından solunum yolu ile alındığında hastalığa neden oluyor.

Hastalığın gerekli ölçüde takip ve tedavi edilmesi önemli. En sık yapılan hata gerekli olmadan antibiyotik kullanılması. Oysa vücudumuz, enfeksiyona neden olan şey bakteriler bile olsa antibiyotiğe gerek duymadan bunu yenme gücüne sahip.

HASTA OLMAMAK İÇİN NE YAPMALI?

1- Sağlıklı ve dengeli beslenin.

2- Fiziksel egzersiz, düzenli uykuyu ihmal etmeyin.

3- Hijyen koşulların özen gösterin, sık sık el yıkama alışkanlığı kazanın.

4- C Vitamini içeren portakal, mandalina, limon, domates, yeşil biber gibi taze sebze ve meyveleri sıkça tüketin.

5- Ihlamur, zencefil, ekinezya gibi doğal bitki çayları tüketin.

6- Açıkhava yürüyüşleri, koşu, yüzme gibi egzersizleri düzenli hale getirin.

7- Salgın döneminde kalabalık ortamlarda kaldığımız süreyi mümkün olduğunca en aza indirin, mecbur kalmadıkça tokalaşmayın.

8- Çocuğunuz ateşlendiğinde okula göndermeyin.

Aydınlık