Bu besinler sizi gençleştirecek! Her gün mutlaka yiyin, kırışıklara elveda deyin!

Cildimiz beslenme alışkanlıklarımızdan etkilendiği için kimi insanlar botoks gibi yapay ve riskli yöntemlerle bu sorunların üstesinden gelmeye çalışmaktadır. Ancak bu soruna sağlıklı alternatif çözümler bulmak mümkündür. DOMATESDomates, cilt güzelliği için mucizevi bir sebzedir. Domatesin kırmızı rengini veren likopen adlı bir antioksidan pigment içerir. Likopen, cildi güneşin zararlı ışınlarından korur, kırışıklıkları azaltır ve cilt kanseri riskini düşürür. Domates ayrıca lutein ve beta karoten gibi diğer antioksidan pigmentler de içerir. Bu pigmentler, cildin nemini, esnekliğini ve parlaklığını artırır.KURUYEMİŞLERKuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein, E vitamini ve çinko gibi cilt dostu besin öğeleriyle doludur. Badem, ceviz, fındık, keten tohumu gibi kuruyemişler, cildi nemlendirir, onarır ve yeniler. Özellikle keten tohumu, alfa-linolenik asit adı verilen bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Bu yağ asidi, cildin elastikiyetini ve yumuşaklığını artırır.SAĞLIKLI YAĞLARSağlıklı yağlar, cilt sağlığı için vazgeçilmezdir. Somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, kan basıncını düzenler, kalp hastalığı riskini azaltır ve iltihaplanmayı önler. Ayrıca cildin doğal yağ bariyerini güçlendirir, kuruluğu ve kızarıklığı giderir. Haftada en az iki kez yağlı balık tüketmek, cildinizi genç ve sağlıklı tutar.TAM TAHILLI GIDALAR Tam tahıllı gıdalar, enerji veren ve tok tutan yiyeceklerdir. Yulaf, kahverengi pirinç, tam buğday makarna ve tatlı patates gibi tam tahıllı gıdalar, cildin yapısını oluşturan kolajeni korumak için gerekli olan B vitaminleri içerirler. Ayrıca tam tahıllı gıdalar, rafine edilmiş karbonhidratlara göre daha yavaş sindirilirler. Bu da kan şekerinin ani yükselmesini ve insülin direncini önler. Kan şekeri ve insülin dengesi, yaşlanma sürecini etkileyen önemli faktörlerdir.YABAN MERSİNİYaban mersini, uzun ömürlü olmanın sırrı olarak bilinen bir meyvedir. Antosiyanin adı verilen güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, yaşlanmaya bağlı hücre hasarını önler, kötü kolesterolü düşürür ve kalp sağlığını korur. Ayrıca yaban mersini, çözünür lif açısından da zengindir. Bu da sindirim sistemini düzenler ve kan şekerini dengeler.Sadece beslenme ile değil, aynı zamanda mümkün olduğunca az stres ve düzenli egzersiz gibi sağlı yaşanan tarzı ile cildimizin yanı sıra sağlığımızı da korumak mümkün.

Bu besinler sizi gençleştirecek! Her gün mutlaka yiyin, kırışıklara elveda deyin!

Cildimiz özellikle stres, kötü beslenme gibi faktörlerden etkilenip kırışıklıklara neden olabiliyor. Bu sorunları doğal ve dengeli beslenme ile bir noktaya kadar çözebilmek mümkün. Peki hangi besinler cildimize iyi geliyor?