Bu besinler cilde iyi geliyor

Cildinize yeteri kadar özen göstermiyor musunuz? Daha güzel ve sağlıklı bir cilde mi sahip olmak istiyorsunuz? Bunun için ille de kozmetik ürünlere başvurmanızaBu besinler cilde iyi geliyor Cildinize yeteri kadar özen göstermiyor musunuz? Daha güzel ve sağlıklı bir cilde mi sahip olmak istiyorsunuz? Bunun için ille de kozmetik ürünlere başvurmanıza gerek yok. Yediğiniz besinlerde cildinize gençleştirmeye yardımcı oluyor. İşte o besinlerden bazıları... Bu besinler cilde iyi geliyor Zeytinyağı: İçinde birçok vitamin içermektedir. Başta E vitamini, A, D ve K vitamini bulunmaktadır. Vitaminler sayesinde hücrelerin yenilenmesi sağlanmaktadır. Bu besinler cilde iyi geliyor Domates: Cildi genç tutan likopen adlı antioksidan maddenin kaynağı. Prostat, akciğer ve mide kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu besinler cilde iyi geliyor Böğürtlen, yabanmersini, ahududu ve çilek: Antioksidan oranı yüksek olan böğürtlen bağışıklık sistemini güçlendiren mucizevi bir besin. Diğer besinler de hücreleri canlı tutmaya ve hastalıklardan korumaya yardımcı olurlar. Bu besinler cilde iyi geliyor Biber: Yeşil biberde bulunan bol miktardaki C vitamini, kırmızı biberde daha da fazla bulunmaktadır ve bu vitamin özellikle vücuttaki ve ciltteki kırışıklıklara karşı önemli bir görev almaktadır. Ayrıca bağışıklık sisteminizi kuvvetlendiren biber tüketimi kış hastalıklarına daha zor yakalanmanızı sağlayarak genel sağlık düzeyiniz üzerinde de iyi etkilerde bulunacaktır. Bu besinler cilde iyi geliyor Baklagiller: Kalp hastalıklarına karşı koruyor. Günlük 12-33 gram kadar lif tüketimi kan basıncını düşürerek kalp krizi ölümlerini % 27 oranında azaltıyor. Özellikle et yemeyenler için baklagiller mükemmel protein kaynağı. Bu besinler cilde iyi geliyor Kırmızı üzüm: Kalp sağlığını korumaya destek olur. Bu besinler cilde iyi geliyor Su: Her gün düzenli olarak 8-12 bardak su içmeye başlarsanız, cildinizdeki ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümü azalarak; daha nemli bir cilde sahip olabilirsiniz. Bol su tüketimi hücrelerin beslenmesini ve toksinlerin vücudunuzdan atılmasını sağlar. Bu besinler cilde iyi geliyor Muz: Potasyum cilt kurumalarının önüne geçer. Potasyum zengini meyve ve muz cilt dostudur. Soya filizi: Cildi doldurur, gerginleştirir. Bu besinler cilde iyi geliyor Tam tahıllar: Lif, vitamin, mineral ve antioksidan açısından zenginler. Yaşla birlikte artan kanser ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Bu besinler cilde iyi geliyor Fındık, ceviz: Sağlıklı yağ, vitaminler ve protein deposu. Kalp ve beyin sağlığını korur. Bu besinler cilde iyi geliyor Balık: Cilt sağlığını korumanın yanı sıra alzheimer ve felç riskini de azaltır. Bu besinler cilde iyi geliyor Ispanak: Cildi güneşin yarattığı hasardan korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda cildin elastikiyetini artıran beto karoten ve lutein içerir. Bu besinler cilde iyi geliyor Yeşil çay: En güçlü antioksidan olarak bilinen ‘‘EGCG’’ maddesini barındırır. Kanser, kalp ve alzheimer riskini azaltır. Bu besinler cilde iyi geliyor Bitter çikolata: Araştırmalara göre siyah çikolata yemek veya içmek cildi güneşin UV ışınlarının yarattığı hasardan korur. Ciltteki kan dolaşımını artırır ve cildin kendini nemli tutma kapasitesini arttırır. Kaynak: cnntürk