1 haftada 5 kilo nasıl verilir?

Şok diyetlerin uzun süre uygulanması önerilmez ancak kilonuzu acilen kontrol altına almak istiyorsanız kısa bir süre uygulayarak metabolizmanızı şaşırtıp daha sonrasında dengeli beslenmeye devam ederek verdiğiniz kiloyu sağlığınızı kaybetmeden koruyabilirsiniz. Hızlı kilo verdiren diyet boyunca tüketebileceğiniz maden suyu detoksu tarifini de aşağıda detaylıca anlattık. Maden suyu, sağlık açısından birçok faydası olan bir içecektir. Hem cilt güzelliğini destekler hem de kemikleri korur. Ayrıca, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, bir detokstan beklenebilecek maksimum verimi almanızı sağlar. 

1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR? 1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN ÖNERİLER VE DETOKS TARİFİ

• Diyetinizi Kalori Hesabıyla Destekleyin: Kilo vermenin temel kuralı, aldığınız kaloriden daha fazlasını harcamaktır. Günlük yaşam tarzınıza, yaşınıza, cinsiyetinize ve genetik faktörlere göre belirlenen bazal metabolizma hızınızı göz önünde bulundurarak kalori hesabı yapın. Günlük kalori alımınızı belirleyin ve bu miktarı 1000-2000 arasında düşürmek, hızlı kilo kaybına yardımcı olabilir. Kendi kendinize kalori hesabı yaparken, kilo kaybınızı izlemek ve gerektiğinde kalori miktarını yeniden ayarlamak için düzenli tartılma önemlidir.

• Tek Yönlü Beslenmeyi Deneyin: Son dönemde popüler hale gelen şok diyetler, vücutta hızlı değişiklikler yaratabilir. Tek yönlü beslenmeye dayalı diyetler, kısa vadeli etkiler gösterebilir. Örneğin, portakal, hurma, lahana suyu veya patates diyeti gibi tek yönlü diyetleri deneyebilirsiniz. Bu, şok diyet boyunca aynı gıdayı tüketmek anlamına gelir, tercihen 3 ila 5 gün arasında yapmanız önerilir.

Diğer Öneriler: Hızlı kilo verme sürecinizi desteklemek için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:

• Vücudunuza uygun bir diyet programını benimseyin.
• Günlük olarak 3 litre su içmeye özen gösterin.
• Detoks sularını deneyin.
• Düzenli yürüyüş ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

• Yağlı ve şekerli, karbonhidrat yüklü besinlerden kaçının.
• Uyku düzeninize özen gösterin ve her gece 7-8 saat uyumaya çalışın.
• Her gün bir fincan bitki çayı tüketin.
• Diyetinizi ara öğünlerle destekleyin.

Maden Suyu Detoks İçeceği Tarifi:

Malzemeler:

• 1 şişe maden suyu
• Yarım limon
• 2 tatlı kaşığı yeşil çay
• Yarım litre kaynar su

Hazırlanışı:

• Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin ve ağzını kapatın. 10 dakika dinlendirin.
• Daha sonra limonu sıkın ve kabuğuyla birlikte demlenmiş yeşil çay karışımına ekleyin.
• Bu çayı sıcak olarak tüketin. Sabahları güne başlamadan önce içmek önerilir.

Hızlı Kilo Verme İçin Maden Suyu Tarifi:

Malzemeler:

• 1 litre kaynamış su
• 3 dilim taze zencefil
• 1 adet limon
• 1 adet çubuk tarçın
• 5 adet karanfil
• 2 yemek kaşığı yeşil çay
• 1 adet maden suyu

Hazırlanışı:

• Yeşil çayı demleyin.
• Limonu sıkıp, şişeye karanfil, zencefil ve tarçın ile birlikte ekleyin.
• Yeşil çayı süzgeçle süzerek ekleyin.
• Bu karışımı gün içinde yavaş yavaş tüketin. Hızlı kilo verme etkisi vardır.

Maden Suyunun Faydaları:

• Cilt nemini dengeler ve cildi güzelleştirir.
• Sivilce oluşumunu engelleyebilir.
• Kas ve kemik gelişimini destekler.
• Vücut için gerekli mineralleri sağlar.
• Hamilelik döneminde bebek gelişimini destekler.
• Sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını teşvik eder.
• Zayıflamaya yardımcı olabilir.
• Kabızlığı önleyebilir.
• Hazımsızlık sorununu hafifletebilir.
• Saçın nem dengesini sağlar ve sağlıklı uzamasına yardımcı olabilir.
• Sıfır kalori içerir.
• Yemeklerden sonra tüketildiğinde mide rahatlatıcı bir etki yapabilir.
• Yemek öncesinde içildiğinde kalori alımını azaltabilir.
• Mide asidini dengeleyebilir.

 Maden suyu ve soda arasındaki farkı unutmayın. Maden suyu doğal mineralli suları ifade ederken, soda yapay bir içecektir. Maden suyu, vücut için önemli mineraller içerir ve özellikle spor yapanlar için ideal bir içecektir. Susuzluk durumunda elektrolit kaybını dengelemeye yardımcı olur.